<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[#justfuckindoit LLC]]></title><description><![CDATA[#justfuckindoit]]></description><link>https://www.justfuckindoit.de/feed</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Fri, 17 Apr 2026 15:45:15 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.justfuckindoit.de/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Wenn ein Raum kippt]]></title><description><![CDATA[Wenn ein Raum kippt – warum klare Grenzen kein Mangel an Mitgefühl sind. In den letzten Wochen war es auffallend still in meinen Räumen. Keine neuen Anmeldungen. Wenig Resonanz. Viel Beobachtung. Und ich weiß, dass genau das für manche irritierend ist. Vielleicht auch verunsichernd. Vor allem für Menschen, die mich schon länger begleiten und eine bestimmte Erwartung daran haben, wie „offen“, „weich“ oder „zugänglich“ meine Arbeit grundsätzlich ist. Ich möchte heute sehr transparent teilen warum.]]></description><link>https://www.justfuckindoit.de/post/wenn-ein-raum-kippt</link><guid isPermaLink="false">6995e381d27f7ec71d88f786</guid><category><![CDATA[Grenzsetzung & Trauma]]></category><pubDate>Wed, 18 Feb 2026 16:56:59 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_ba576a14856246b1b108bc7c0ecc72c0~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Manuel Schönthaler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Masterclass "Gesunde Grenzen"]]></title><description><![CDATA[Masterclass "Gesunde Grenzen" - eine Live-Masterclass für Menschen, die aufhören wollen, sich selbst zu übergehen. Viele Menschen wissen längst, dass sie Probleme mit Grenzen haben. Sie spüren es im Körper, in Beziehungen, im Beruf, im inneren Dauerstress. Und trotzdem verändert sich nichts Grundlegendes. Nicht, weil sie zu wenig wissen. Sondern weil Grenzen nicht im Kopf entstehen – sondern im Erleben. Diese Masterclass ist kein weiteres Wissensformat. Sie ist ein konkreter Erfahrungsraum.]]></description><link>https://www.justfuckindoit.de/post/masterclass-gesunde-grenzen</link><guid isPermaLink="false">697f988852cfe1bbd4164a34</guid><category><![CDATA[Events & Retreats]]></category><category><![CDATA[Grenzsetzung & Trauma]]></category><pubDate>Sun, 01 Feb 2026 20:21:55 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/67cd3e_cb0d9a8e71c0459a980d79e82c466aca~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_720,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Manuel Schönthaler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Wenn Grenzen getestet werden]]></title><description><![CDATA[Wenn Grenzen getestet werden: Der Moment nach der Klarheit – wenn es wieder unruhig wird. Nachdem du eine Grenze gesetzt hast, kehrt oft zunächst Ruhe ein. Viele erleben diesen Moment als Erleichterung, manchmal sogar als kleine innere Befreiung. Endlich ist es ausgesprochen, endlich Klarheit. Doch diese Ruhe ist selten stabil. Sie ist kein Endzustand, sondern ein Zwischenraum. Nach einiger Zeit beginnt es wieder zu ziehen. Nicht dramatisch, nicht offen. Es ist eher ein leises Unruhigwerden.]]></description><link>https://www.justfuckindoit.de/post/wenn-grenzen-getestet-werden</link><guid isPermaLink="false">697cb978b3cf8ba2384b2d9f</guid><category><![CDATA[Grenzsetzung & Trauma]]></category><pubDate>Fri, 30 Jan 2026 14:27:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_48865eb941aa4573a16b09c88e28794b~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Manuel Schönthaler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Beziehungsfähigkeit ohne Selbstverlust]]></title><description><![CDATA[Beziehungsfähigkeit ohne Selbstverlust – Wenn du aufhörst, dich verfügbar zu machen – und es plötzlich still wird. Der Moment, in dem etwas wegfällt – und nichts Neues da ist. Viele Menschen erwarten, dass Grenzsetzung sich sofort gut anfühlt. Dass Erleichterung eintritt, Freiheit spürbar wird und neue Verbindungen entstehen. Was stattdessen oft passiert, ist etwas anderes: Es wird still. Kontakte werden weniger. Dynamiken verlieren an Zugkraft oder brechen ganz ab. Beziehungen wirken leer...]]></description><link>https://www.justfuckindoit.de/post/beziehungsf%C3%A4higkeit-ohne-selbstverlust</link><guid isPermaLink="false">696a5a5f99b644f378e90b4e</guid><category><![CDATA[Grenzsetzung & Trauma]]></category><pubDate>Wed, 28 Jan 2026 15:20:14 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_6e48526a716b5249755445~mv2_d_6240_4160_s_4_2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Manuel Schönthaler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Männer &#38; Emotionen]]></title><description><![CDATA[Männer &#38; Emotionen - Wie emotionale Verletzlichkeit zur Stärke wird und persönliches Wachstum in der Traumaarbeit gelingt. Viele Männer kommen nicht wegen der Aufarbeitung ihrer Kindheit in Therapie. Sie kommen wegen Schlaflosigkeit, innerer Leere, Beziehungsproblemen, sexueller Lustlosigkeit, Burnout oder dem Gefühl, „nicht mehr zu wissen, wofür das alles eigentlich gut ist“. Und oft dauert es lange, bis eigentlich erst klar wird: Diese Symptome sind keine Störung, sondern ein altes Echo.]]></description><link>https://www.justfuckindoit.de/post/m%C3%A4nner-emotionen</link><guid isPermaLink="false">6973d14e16ee2e05645a32e4</guid><category><![CDATA[Männlichkeit & Trauma]]></category><pubDate>Sat, 24 Jan 2026 20:01:32 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/67cd3e_0773938ca6324e0d86c9a245d08b15c6~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_924,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Manuel Schönthaler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Wenn Deine Klarheit Dich müde macht]]></title><description><![CDATA[Wenn Deine Klarheit Dich müde macht - Ein stiller Prozess nach Grenzsetzung. Vielleicht steckst du gerade in so einem Moment: Du hast etwas für dich geklärt. Du hast eine Grenze gesetzt, einen Rahmen verändert oder dich klarer positioniert. Innerlich war das stimmig, vielleicht sogar längst überfällig. Und dann passiert etwas, das dich verunsichert: Statt Erleichterung kommen Müdigkeit, Schwere, Zweifel. Ein Rückzug, der sich kaum steuern lässt. Manchmal fühlt es sich an, als...]]></description><link>https://www.justfuckindoit.de/post/wenn-deine-klarheit-dich-m%C3%BCde-macht</link><guid isPermaLink="false">6968d97d482610fa288ce570</guid><category><![CDATA[Grenzsetzung & Trauma]]></category><pubDate>Fri, 23 Jan 2026 16:13:14 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_105f121fd11f49dc8f649599611db896~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Manuel Schönthaler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Wenn Klarheit Abstand schafft]]></title><description><![CDATA[Wenn Klarheit Abstand schafft: Was Grenzsetzung mit Trauma, Beziehung und Eigenverantwortung zu tun hat. Vielleicht erlebst du gerade, dass es stiller geworden ist. Du hast begonnen, klarer zu sprechen, Grenzen zu benennen oder nicht mehr automatisch mitzuregulieren – und plötzlich reagieren Menschen anders. Gespräche versanden. Kontakte werden weniger. Manche ziehen sich zurück, ohne etwas zu sagen. Das kann verunsichern. Vielleicht taucht die Frage auf, ob du zu hart warst, zu direkt, zu viel.]]></description><link>https://www.justfuckindoit.de/post/wenn-klarheit-abstand-schafft</link><guid isPermaLink="false">6968ccf5059a56b31bda5322</guid><category><![CDATA[Grenzsetzung & Trauma]]></category><pubDate>Tue, 20 Jan 2026 14:10:19 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_79707961614566326e744d~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Manuel Schönthaler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Grenzen erzeugen zuerst Widerstand]]></title><description><![CDATA[Grenzen erzeugen zuerst Widerstand: Warum Klarheit nicht zu Ruhe führt – sondern zuerst zu Widerstand. Viele Menschen kommen irgendwann an den Punkt, an dem sie sagen: „Ich muss endlich lernen, meine Grenzen zu setzen.“ Sie beschäftigen sich mit ihren Bedürfnissen. Sie üben Ich-Botschaften. Sie lernen, Nein zu sagen. Und oft entsteht die Hoffnung, dass danach endlich Ruhe einkehrt. Weniger Konflikte. Mehr Verständnis. Mehr Frieden im Außen. Doch genau an diesem Punkt kommt eine Enttäuschung...]]></description><link>https://www.justfuckindoit.de/post/grenzen-erzeugen-zuerst-widerstand</link><guid isPermaLink="false">6961506be434ecc89aa8f182</guid><category><![CDATA[Grenzsetzung & Trauma]]></category><category><![CDATA[Trauma & Kontakt]]></category><pubDate>Sun, 18 Jan 2026 16:45:04 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_4c4e715264426476376f77~mv2_d_4299_2418_s_4_2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Manuel Schönthaler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Die Autoritäts-Commitment-Falle]]></title><description><![CDATA[Die Autoritäts-Commitment-Falle: Warum sich innerer Wandel im Außen immer wieder sabotiert – und wie Integration wirklich beginnt. Es gibt Menschen, die spüren sehr genau, dass etwas in ihrem Leben nicht stimmt. Sie lesen Bücher. Sie reflektieren. Sie sprechen über Trauma, Bindung, Schattenarbeit. Und doch bleibt – trotz all der Einsicht – alles beim Alten. Die Beziehungen fühlen sich gleich an. Die Konflikte wiederholen sich. Autoritäten im Außen wirken bedrohlich, ungerecht oder „nicht sauber"]]></description><link>https://www.justfuckindoit.de/post/die-autorit%C3%A4ts-commitment-falle</link><guid isPermaLink="false">6961237b34cf1bf3285059ca</guid><category><![CDATA[Trauma & Kontakt]]></category><category><![CDATA[Coaching & Impulse]]></category><category><![CDATA[Grenzsetzung & Trauma]]></category><pubDate>Fri, 16 Jan 2026 13:13:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_0c165b913f1b4d93a9308455835b2acd~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Manuel Schönthaler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Episode 2: THE PROFIT]]></title><description><![CDATA[Episode 2: THE PROFIT. Wenn Rettung zur Kontrolle wird. Cold Open: Der Mann mit dem Geld betritt den Raum. Ein angeschlagenes Unternehmen. Zahlen in Schieflage. Emotionen am Anschlag. Familien, Freundschaften und Geschäftsbeziehungen ineinander verstrickt. Dann kommt er. Unternehmer Marc Lemonis. Ruhig. Klar. Durchsetzungsstark. Er hört zu – aber nicht lange. Er stellt Fragen, die weh tun. Und trifft Entscheidungen, die andere sich seit Jahren nicht trauen. Willkommen bei “THE PROFIT".]]></description><link>https://www.justfuckindoit.de/post/episode-2-the-profit</link><guid isPermaLink="false">69508cb8103da5c23b90ab8a</guid><category><![CDATA[Unterhaltung & Trauma]]></category><pubDate>Thu, 15 Jan 2026 12:12:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/67cd3e_b976027c691348f3af8748a0a5843941~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_838,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Manuel Schönthaler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Das falsche Selbst]]></title><description><![CDATA[Das falsche Selbst - wenn Überleben zur Lebensform wird. Manche Menschen führen ein Leben, das von außen betrachtet vollkommen stimmig wirkt. Sie sind leistungsfähig, sozial integriert, oft sogar erfolgreich. Sie führen Beziehungen, übernehmen Verantwortung, funktionieren. Und doch gibt es innen etwas, das sich leer anfühlt, angespannt, nicht wirklich lebendig. Es ist dieses leise Gefühl, nicht ganz da zu sein im eigenen Leben. Nicht falsch. Nicht kaputt. Aber auch nicht wirklich verbunden...]]></description><link>https://www.justfuckindoit.de/post/das-falsche-selbst</link><guid isPermaLink="false">69603837cf91ec7bd91940d8</guid><category><![CDATA[Trauma & Kontakt]]></category><pubDate>Wed, 14 Jan 2026 14:24:05 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/67cd3e_eef3681acaeb4a2aa19cb7380ce60eb8~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Manuel Schönthaler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Wenn Nähe triggert &#38; Grenzen wehtun]]></title><description><![CDATA[Wenn Nähe triggert &#38; Grenzen wehtun - Eine Einladung an dein erwachsenes Selbst, wenn du gerade zwischen Rückzug und Verantwortung stehst. Vielleicht kennst du diesen Moment: Du bist in einem Prozess, einem Gruppenraum oder in Begleitung, und plötzlich fühlt sich etwas nicht mehr stimmig an. Da ist Wut oder Enttäuschung. Vielleicht auch Leere, Scham oder der Impuls, dich zurückzuziehen. Ein Teil in dir will Nähe, Austausch, ein Gegenüber, das dich hält. Ein anderer Teil spürt, dass genau das...]]></description><link>https://www.justfuckindoit.de/post/wenn-n%C3%A4he-triggert-grenzen-wehtun</link><guid isPermaLink="false">69603237448b5a633f0bc20d</guid><category><![CDATA[Grenzsetzung & Trauma]]></category><category><![CDATA[Trauma & Kontakt]]></category><pubDate>Tue, 13 Jan 2026 14:58:02 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_f2fbb8a001064fe79ce3a72c72d5c3db~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Manuel Schönthaler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Spirituelles Bypassing &#38; Prozess-Schleifen]]></title><description><![CDATA[Spirituelles Bypassing &#38; Prozess-Schleifen: Wann emotionale Arbeit heilt – und wann sie uns vom Leben fernhält. Emotionale Arbeit hat heute einen hohen Stellenwert. Es wird gefühlt, geöffnet, reguliert, integriert. Viele Menschen haben gelernt, sich selbst besser wahrzunehmen, ihren Körper zu spüren, innere Zustände ernst zu nehmen. Das ist ein Fortschritt. Ein wichtiger sogar. Und doch gibt es ein Phänomen, das gerade in bewussten, reflektierten Milieus immer häufiger wird...]]></description><link>https://www.justfuckindoit.de/post/spirituelles-bypassing-prozess-schleifen</link><guid isPermaLink="false">695fb0b584bdf10fe9179c86</guid><category><![CDATA[Coaching & Impulse]]></category><category><![CDATA[Trauma & Kontakt]]></category><pubDate>Mon, 12 Jan 2026 15:26:47 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_a68ac7432d6c45c7a59274d20431bd24~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Manuel Schönthaler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Wenn Entwicklung zur Identität wird]]></title><description><![CDATA[Wenn Entwicklung zur Identität wird: Warum „viel gemacht“ nicht vor Tiefe schützt – und was danach kommt. Es gibt Menschen, die haben viel getan. Wirklich viel. Sie haben Therapieerfahrung, kennen innere Prozesse, haben Bücher gelesen, Seminare besucht, Methoden gelernt. Sie können benennen, was in ihnen passiert, verstehen Zusammenhänge und sprechen eine differenzierte innere Sprache. Ich bin einer von ihnen. Und trotzdem stehen sie irgendwann an einem Punkt, an dem sich etwas nicht mehr bewegt]]></description><link>https://www.justfuckindoit.de/post/wenn-entwicklung-zur-identit%C3%A4t-wird</link><guid isPermaLink="false">695d71e998add1bc158174bd</guid><category><![CDATA[Coaching & Impulse]]></category><category><![CDATA[Trauma & Kontakt]]></category><pubDate>Sun, 11 Jan 2026 16:59:06 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_834d00db78a441a090b19613aa7c2b12~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Manuel Schönthaler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Opferdynamik &#38; erlernte Hilflosigkeit]]></title><description><![CDATA[Opferdynamik &#38; erlernte Hilflosigkeit - Warum Hilfe manchmal nicht hilft – und wie Selbstwirksamkeit trotzdem wachsen kann. Viele Menschen wenden sich Hilfe zu in der Hoffnung, dass sich endlich etwas löst. Dass es leichter wird. Dass jemand erkennt, was so lange getragen werden musste. Und oft ist diese Bewegung bereits ein großer Schritt – gerade für Menschen, die früh gelernt haben, alleine zurechtzukommen oder sich innerlich zurückzunehmen. Umso irritierender ist es, das Gefühl bleibt...]]></description><link>https://www.justfuckindoit.de/post/opferdynamik-erlernte-hilflosigkeit</link><guid isPermaLink="false">695d6459bdb7a40d88d9247a</guid><category><![CDATA[Coaching & Impulse]]></category><category><![CDATA[Trauma & Kontakt]]></category><pubDate>Sat, 10 Jan 2026 16:51:05 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_6a335f325436364d763459~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Manuel Schönthaler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Die Grenze echter Hilfe]]></title><description><![CDATA[Die Grenze echter Hilfe – Warum Selbstwirksamkeit dort beginnt, wo Begleitung aufhört. Es gibt einen Satz, den ich in meiner Coaching-Ausbildung gelernt habe und der mich seitdem nicht mehr loslässt. Nicht, weil er tröstlich wäre – sondern weil er eine Wahrheit ausspricht, an der viele Prozesse still werden: "Wenn ich als Coach das Ziel meines/r Klienten/in mehr erreichen will als er/sie selbst, kann ich ihm/ihr nicht helfen." Lange habe ich diesen Satz vor allem professionell verstanden.]]></description><link>https://www.justfuckindoit.de/post/die-grenze-echter-hilfe</link><guid isPermaLink="false">69593fe3564ad52a9592254d</guid><category><![CDATA[Coaching & Impulse]]></category><category><![CDATA[Trauma & Kontakt]]></category><pubDate>Fri, 09 Jan 2026 13:43:02 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_a18732b38d4b4c12b6e8538ff967385b~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Manuel Schönthaler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Episode 1: HARDCORE PAWN]]></title><description><![CDATA[Episode 1 – HARDCORE PAWN. Wenn Überleben wichtiger ist als Beziehung. Willkommen bei Hardcore Pawn – einer Sendung, die sich anfühlt wie eine Dauer-Alarmanlage fürs Nervensystem. Laut, chaotisch, konflikthaft. Und genau deshalb so erfolgreich. Was hier verkauft wird, sind offiziell Gebrauchtwaren. Was hier tatsächlich gehandelt wird, sind Macht, Ohnmacht, Anerkennung und Überleben. Die Bühne: Detroit als kollektiver Stressraum.]]></description><link>https://www.justfuckindoit.de/post/episode-1-hardcore-pawn</link><guid isPermaLink="false">69507992103da5c23b907e7d</guid><category><![CDATA[Unterhaltung & Trauma]]></category><pubDate>Thu, 08 Jan 2026 12:12:05 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/67cd3e_c28815ace6184270a63356546a73ea8c~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Manuel Schönthaler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Wachstum braucht die richtigen Menschen]]></title><description><![CDATA[Wachstum braucht die richtigen Menschen. Nicht jeder, der bleibt, meint es gut – und nicht jeder, der geht, ist ein Verlust. Es gibt Beziehungen, die fühlen sich nach Arbeit an. Nach ständiger Erklärung. Nach Rechtfertigung. Nach „Ich darf so nicht sein“. Und oft verwechseln wir genau das mit Loyalität, Tiefe oder Verantwortung. Menschen, die dich anders haben wollen, die dich kontrollieren, bekämpfen oder klein halten, handeln selten aus Bosheit. Meist handeln sie aus Not. Aus Angst.]]></description><link>https://www.justfuckindoit.de/post/wachstum-braucht-die-richtigen-menschen</link><guid isPermaLink="false">695939e1baf6b49521a8100f</guid><category><![CDATA[Trauma & Kontakt]]></category><pubDate>Wed, 07 Jan 2026 15:08:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_4f426f6b33463862754b59~mv2_d_3872_2592_s_4_2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Manuel Schönthaler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Ehrliches Mitteilen braucht Grenzen]]></title><description><![CDATA[Ehrliches Mitteilen braucht Grenzen - Chancen, Grenzen und die Verantwortung für sichere Räume. Ehrliches Mitteilen (EM nach Gopal) hat in den letzten Jahren viele Menschen erreicht. Für manche ist es ein kraftvoller Weg geworden, sich selbst besser zu spüren, innere Zustände in Beziehung zu bringen und Kontakt klarer zu gestalten. EM kann verbinden, klären und Bewusstsein schaffen. Gleichzeitig zeigt die Praxis immer deutlicher: Nicht jeder Raum, in dem ehrlich mitgeteilt wird, ist auch sicher.]]></description><link>https://www.justfuckindoit.de/post/ehrliches-mitteilen-braucht-grenzen</link><guid isPermaLink="false">695932d97098baf60223c509</guid><category><![CDATA[Trauma & Kontakt]]></category><pubDate>Tue, 06 Jan 2026 15:42:11 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_3c92f6c67608429895e9a8aef310c7df~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Manuel Schönthaler</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Gesunde Grenzen setzen, wenn der Körper Angst hat]]></title><description><![CDATA[Gesunde Grenzen setzen, wenn der Körper Angst hat - Warum Grenzsetzung kein Willensakt ist, sondern eine Form von innerer Führung. Vielleicht kennst du diesen Moment sehr genau. Du merkst, dass etwas für dich nicht stimmt. Ein Satz, eine Erwartung, eine Forderung, ein Blick. Etwas in dir zieht sich zusammen, dein Atem wird flacher, dein Körper weiß es längst – hier ist eine Grenze. Und trotzdem sagst du nichts. Oder du sagst etwas ganz anderes. Du lächelst, erklärst, weichst aus, passt dich an.]]></description><link>https://www.justfuckindoit.de/post/gesunde-grenzen-setzen-wenn-der-k%C3%B6rper-angst-hat</link><guid isPermaLink="false">695455f1312f3eab68dce0eb</guid><category><![CDATA[Trauma & Kontakt]]></category><pubDate>Mon, 05 Jan 2026 14:18:59 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_44527a594d7461652d7641~mv2_d_3969_2646_s_4_2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Manuel Schönthaler</dc:creator></item></channel></rss>