Masterclass "Gesunde Grenzen"
- Manuel Schönthaler
- vor 3 Tagen
- 4 Min. Lesezeit
Aktualisiert: vor 11 Stunden
eine Live-Masterclass für Menschen, die aufhören wollen, sich selbst zu übergehen
Viele Menschen wissen längst, dass sie Probleme mit Grenzen haben.
Sie spüren es im Körper, in Beziehungen, im Beruf, im inneren Dauerstress.
Und trotzdem verändert sich nichts Grundlegendes.
Nicht, weil sie zu wenig wissen.
Sondern weil Grenzen nicht im Kopf entstehen – sondern im Erleben.
Diese Masterclass ist kein weiteres Wissensformat.
Sie ist ein konkreter Erfahrungsraum, in dem du deine innere Grenzhaltung klärst, stabilisierst und verkörperst.
Nicht perfekt.
Aber ehrlich.
Und wirksam.
Worum es in dieser Masterclass wirklich geht
„Gesunde Grenzen“ heißt nicht: sich härter abzugrenzen, egoistischer zu werden oder andere besser zu kontrollieren.
Es heißt: dich selbst klarer wahrzunehmen, innere Ambivalenzen zu erkennen und Verantwortung für dein Ja und dein Nein zu übernehmen.
In dieser Masterclass arbeiten wir dort, wo Grenzen tatsächlich entstehen:
im Nervensystem, im Kontakt, im inneren Erleben.
Du lernst nicht nur über Grenzen – du erfährst, warum sie bisher nicht tragen und was es braucht, damit sie sich von innen heraus stabil anfühlen.
Die drei Live-Abende – Struktur & Inhalte
Live-Abend 1: Orientierung statt Selbstoptimierung
Am ersten Abend geht es um eine ehrliche Standortbestimmung.
Wir schauen gemeinsam:
Wo übergehst du dich selbst – subtil oder offensichtlich?
Wo sagst du Ja aus Angst vor Verlust, Konflikt oder Schuld?
Wo ziehst du Grenzen, die sich innerlich leer oder hart anfühlen?
Du lernst zu unterscheiden zwischen:
äußerem Verhalten
innerer Grenzhaltung
alten Bindungs- und Überlebensmustern
Ziel dieses Abends ist Klarheit, nicht Veränderung um jeden Preis.
Live-Abend 2: Die inneren Gründe, warum Grenzen nicht halten
Grenzen scheitern selten an fehlender Kommunikation.
Sie scheitern an inneren Loyalitäten, Schuldgefühlen und unbewussten Konflikten.
An diesem Abend geht es u. a. um:
Bindung vs. Autonomie
Angst vor Ablehnung oder Eskalation
innere Spaltungen zwischen Wollen und Können
Du erkennst:
warum dein Nein sich oft nicht sicher anfühlt
warum du dich nach Grenzsetzung innerlich verlierst
warum „klar sagen, was du willst“ allein nicht ausreicht
Hier entsteht das Fundament für echte Veränderung.
Live-Abend 3: Integration – eine innere Grenzhaltung entwickeln
Am dritten Abend geht es darum, die vorherigen Erkenntnisse zu integrieren.
Nicht im Sinne von:
„So mache ich es jetzt richtig“
sondern:
„Wie fühlt sich eine stimmige Grenze in mir an?“
Dazu arbeiten wir mit verschiedenen Integrations- und Wahrnehmungsübungen, unter anderem auch mit einer unterbewussten Integrationsarbeit, die hilft, ein inneres Referenzgefühl für Sicherheit und Selbstkontakt zu entwickeln.
Das Ergebnis dieser Übung, die du selbstständig über das gesamte Wochenende durchführst, fließt in diesen Abend ein – sie ist eingebettet in den Gesamtprozess.
Gruppenprozesse & Vertiefungsräume
Zusätzlich zu den Live-Abenden gibt es:
die Themenaufstellung „Gesunde Grenzen“ am Donnerstag, 12.2. um 19 Uhr
sowie eine Selbstbegegnung am Sonntag 15.2. um 12 Uhr als weiterer Vertiefungsraum
Alle Teilnehmenden bilden dazu den Gruppen-Resonanzraum.
Einige bringen – bewusst und freiwillig – ein eigenes Anliegen ein.
Diese Arbeiten vertiefen die Inhalte der Live-Abende. Sie ersetzen sie nicht.
Preisstruktur & zeitlicher Rahmen
Early Bird – 349 €
gültig bei Buchung bis Samstag, 7. Februar
Enthalten:
alle drei Live-Abende (je ca. 2-2,5 Std.)
Aufzeichnungen & begleitende Übungen
Resonanzteilnahme an Themenaufstellung & Selbstbegegnung
Nur im Early Bird buchbar (jeweils 1 Platz):
Themenaufstellung – eigenes Anliegen: 50 €
Selbstbegegnung – eigenes Anliegen: 150 €
Standardpreis – 399 €
gültig von Sonntag, 8. Februar bis Donnerstag, 12. Februar
volle Teilnahme an der Masterclass
eigene Anliegen weiterhin möglich
zu vergünstigten Teilnehmendenpreisen
Themenaufstellung: 100 €
Selbstbegegnung: 200 €
👉 Die Themenaufstellung „Gesunde Grenzen“ findet am Donnerstag, 12.2. um 19 Uhr statt.
Last-Minute-Preis – 449 €
für Buchungen am Freitag, 13. Februar bis zum Beginn der Masterclass um 18 Uhr
Fokus auf die Live-Abende und Inhalte
eigene Arbeiten nur noch zum regulären Preis buchbar
Live-Teilnahme & Commitment
Die Masterclass "Gesunde Grenzen" ist kein Konsumformat.
Die Live-Teilnahme an den drei Abenden ist deshalb ausdrücklich gewünscht und vorausgesetzt, weil Grenzen nicht durch Zuhören entstehen, sondern durch Beteiligung, Resonanz und Umsetzung im Moment.
Das heißt:
Du bist live dabei
du bringst dich ein
du arbeitest mit den Übungen im Kontakt mit der Gruppe
Du schaust nicht vom Beckenrand aus zu. Sondern du schwimmst mittendrin mit.
Die Gruppenenergie ist kein Nebeneffekt – sie ist ein wesentlicher Teil der Arbeit.
Aufzeichnungen & Memberzugang
Alle Live-Abende werden aufgezeichnet.
Nicht als Ersatz für die Teilnahme, sondern als Möglichkeit:
Inhalte zu vertiefen
Prozesse nachwirken zu lassen
später nochmals bewusst einzusteigen
Du erhältst Zugang zu einem geschützten Memberbereich mit Austauschmöglichkeit und begleitenden Materialien.
So kann die Masterclass auch nach dem Live-Durchlauf als Aufzeichnungsformat weiter genutzt und angeboten werden – in deinem eigenen Tempo und mit der Erfahrung aus dem Live-Feld.
Eine bewusste Einladung
Diese Masterclass ist kein Schnellkurs und kein Format zur Selbstoptimierung.
Sie ist ein Live-Selbsterfahrungs-Raum für Menschen, die bereit sind, sich selbst ernst zu nehmen und in die Eigenverantwortung zu gehen – auch dort, wo es mal unbequem wird.
Wenn du spürst, dass das jetzt dran ist, bist du herzlich willkommen.
